Weg mit dem Weihnachts-Speck: Dieses Videospiele-Training lässt Pfunde purzeln

Gänsebraten, Lebkuchen, Käsefondue, all die wunderbaren Weihnachts- und Silvestersünden sorgen manchmal für das ein oder andere Kilo zu viel auf den Hüften. Videogameszone will euch dabei helfen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren und bietet euch einen Speck-Weg-Guide für die Zeit nach Weihnachten. Klar, in erster Linie eignen sich Videospiele mit Bewegungssteuerung. Wir bieten euch in Videoform Tipps und Tricks zum richtigen Konsolensport-Programm.

Beginnend mit einem kurzen Aufwärm-Programm leiten wir über zu Belastungs- und Entspannungs-Training mit Hilfe von Wii Fit Plus, Kinect Sports und Co. Dabei zeigen wir euch immer zwei Videos. Das Erste zeigt, wie ihr keinesfalls trainieren solltet. Im zweiten Video der seht ihr, wie es richtig geht.

Das Warm-Up
Als Übung zum Aufwärmen empfehlen wir kurze Laufübungen auf der Stelle. Perfekt dazu geeignet ist der 100m Lauf in Kinect Sports. Bitte startet anfangs nicht zu schnell durch, damit ihr euch keine Muskelzerrung zuzieht. Auch die richtige Sportbekleidung ist notwendig. Das erste Video zeigt, wie ihr es nicht machen solltet. Der ältere Herr verliert seine Hose während des 110m Hürdenlaufes. Eine sportbegeisterte Dame macht es im zweiten Video richtig. Eine fest sitzende Hose samt kurzen Dribbelschritten.